Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας, το μεταβολισμό, τη σύσπαση των μυών, τη μετάδοση των νευρικών παλμών και τη μεταλλοποίηση των οστών.* Είναι απαραίτητος συμπαράγοντας για περίπου 300 ένζυμα.* Μεταξύ των αντιδράσεων που καταλύονται από τα εν λόγω ένζυμα, συνιστά η σύνθεση των λιπαρών οξέων, των πρωτεϊνών και ο μεταβολισμός της γλυκόζης.
* Το μαγνήσιο είναι επίσης σημαντικό για τη ρύθμιση της ισορροπίας του ασβεστίου στον οργανισμό μέσω του παραθυρεοειδή αδένα
